Sabahları aç karnına 1 kaşık bile zeytinyağı içtiğinizde sağlığınıza faydaları inanılmaz.
Zeytinyağı, sağlığımız için çok değerli bir besindir. Çok sayıda besin maddesi, yağ asidi ve vitamin içerir. Lezzetli yemeklerin vazgeçilmezidir. Yemek haricinde zeytinyağını içmeyi hiç düşündüğünüz mü? Her sabah boş mideye bir kaşık zeytinyağı…Aç karnına zeytinyağı içmenin faydalarını sizler için sıraladık.
Kolon kanserini önler
Zeytinyağı kalın bağırsaktaki hücreleri koruyarak kanseri önler. Ayrıca kabızlığı rahatlatır.
Cilde, saçlara, tırnaklara ve kemiklere faydalı
Zeytinyağı tırnakları ve saçları yumuşatır, bakım yapar, besler, nemlendirir ve hızlı uzamasını sağlar. Saç veya cilt maskesi olarak kullanabilirsiniz ancak zeytinyağının ağız yoluyla tüketilmesi daha etkili sonuç verir.
Karaciğeri temizler
Karaciğerin bütün iç sistemimizi temizlemek gibi hayati bir görevi var. Ancak bazen karaciğer de temizlenmeye ihtiyaç duyar. Karaciğer detoksunu en etkili zeytinyağı ile yapabilirsiniz. 2 yemek kaşığı zeytinyağını 1/3 limon suyu ile karıştırıp içerek karaciğerinizi temizleyebilirsiniz.
Kilo verdirir
Zeytinyağında bol miktarda yağ asidi bulunur. Yağ asitleri tokluk hissi veren faydalı yağlardır. Bu yüzden sağlıklı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız mutfağınızdaki yağları zeytinyağıyla değiştirerek başlayabilirsiniz.
Bağışıklık sistemini güçlendirir
Zeytinyağında bulunan yağ asitleri bağışıklık sistemini düzenler ve destekler. Hatta otoimmün hastalıkların tedavisinde bile etkilidir.
Kalbi korur
Vücudumuzdaki iyi huylu kolesterolü yükseltmenin en etkili yolu tahıl, sebze, meyve ve zeytinyağından oluşan Akdeniz diyeti.
İnflamasyonu azaltır
Zeytinyağı vücuttaki inflamasyonu azaltmak konusunda ibuprofen gibidir. Araştırmalara göre 3.4 yemek kaşığı zeytinyağı ibuprofen dozajının %10’u kadar etkilidir. Üstelik doğal.
Kan şekeri seviyesini dengeler
Zeytinyağı kolesterolü ve kandaki glukoz seviyesini büyük oranda düşürür. Hem diyabet hastaları için çok faydalı, hem de kalp ve damar sağlığımız için.
Beyni korur
Zeytinyağı beyindeki serbest radikallerle savaşır ve oksijen seviyesini korumaya yardımcı olur. Alzheimer’ı ve mental geriliği önlemesinin yanı sıra hafızayı güçlendirir ve depresyon riskini azaltır.