Ana Sayfa / Bitkisel Bakım / Bitkisel Karaciğer temizliği diyeti

Bitkisel Karaciğer temizliği diyeti

Bu karaciğer temizliği diyeti, bazı yiyeceklerin alımını artırırken diğer yiyecekleri kısıtlar ve bunlardan kaçınmanızı sağlar. İdeal senaryo, bir hafta boyunca diyetin takip edilmesidir. Gıdaları üç gruba ayıracağız: “evet” gıdaları, “ılımlı” gıdalar ve “hayır” gıdaları.

Evet gıdaları (istediğiniz kadar yiyin)
Bu güçlü, arındırıcı meyveler, bu karaciğer temizliği diyetinin önemli bir parçasıdır.

En iyi seçenekler:

Turunçgiller
Papaya
Şeftali
Mango
Kavun
Kırmızı üzüm
Kırmızı orman meyveleri
Bu meyvelerin lif içeriği, toksinlerin vücuttan çıkarılmasını hızlandırır ve sindirim sisteminin işleyişini iyileştirir. Meyve suyu formunda değil, taze ve bütün olarak tüketilmesi tavsiye edilir.

Özellikle detoks için iyi olan sebzeler şunları içerir:

Enginar
Biberler
Pancar
Brüksel lahanası
Turpgil sebzeler (brokoli, lahana, karnabahar, karalahana, tere, ıspanak)
Havuç
Salatalık
Balkabağı
Patates
Domates
Fasulye
Filizlenmiş tohumlar
Bu sebzeler, sürekli olarak temas ettiğimiz ağır metalleri, böcek ilacı ve diğer zararlı kimyasal ürünleri nötralize etmeye yardımcı olur.

Tuzsuz, çiğ tohumlar her gün yenebilir. Bunlar arasında badem, Brezilya fındığı, fındık, pikan cevizi, balkabağı çekirdeği, ayçiçeği çekirdeği, susam tohumu ve keten tohumu bulunur.

Yemek yapmak için sızma zeytinyağı kullanın ve salatalar için tohum yağları kullanın. Tohumların kendileri gibi, bu yağlar da zararlı toksinleri emebilen bir yağ bazı sağlar.

Günde en az sekiz bardak su, tercihen saflaştırılmış, süzülmüş veya şişelenmiş, içtiğinizden emin olun. Ayrıca kafeinsiz çay veya kahve içebilirsiniz.

Ayrıca bakınız:
Beslenmenize Dahil Etmeniz Gereken En İyi Sağlıklı Tohumlar

Ilımlı gıdalar (dengeli şekilde yiyin)
tahıl
Alımınızı sınırlayın:

Kahverengi pirinç, mısır, yulaf ve kiona gibi tahıllar: günde en fazla iki porsiyon.
Somon, uskumru, hamsi ve sardalye gibi balıklar: günde birden fazla porsiyon yememek şartıyla.
Muz ve patates: her iki günde bir porsiyon.
Hayır gıdaları (tamamen uzak durun)
Kırmızı et ve yumurta, süt, peynir ve yoğurt dahil süt ürünleri. Süt ürünleri, gıda alerjilerinin en yaygın nedenidir ve insanların çoğunluğu, bağışıklık sistemini reaksiyona sokan, onlara karşı antikorlar üretir.
Bağırsakları tahriş ettikleri için buğday, çavdar ve arpa gibi glüten içeren tahıllar.
Tuz, suni tatlandırıcılar, katkı maddeleri ve koruyucu maddeler, kızarmış yiyecekler, baharatlar ve kurutulmuş meyveler. Bu gıdalar, karaciğer fonksiyonunu olumsuz etkileyebilecek koruyucu maddeler, sentetik bileşenler ve kimyasal ürünler içerir.
Kafein ve alkol, karaciğerin kendini detoks yapması için çok çalışmasını sağlar. Bu içecekleri yeşil çayla değiştirin.
Gördüğünüz gibi, bu karaciğer temizliği diyet oldukça basit ve çok fazla çaba sarf etmeden iyi yemek için birçok seçenek sunuyor. Peki siz ne zaman başlıyorsunuz?

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir