Ana Sayfa / Etiket Arşiv: omega 3

Etiket Arşiv: omega 3

Balık yağı ve fındıkta omega 3 deposu olduğunu biliyormuydunuz

Çocukluğumuzda ağır kokusu nedeniyle zorla içtiğimiz balık yağı, Omega-3 yağ asitlerinin kalp ve beyin sağlığını koruduğu anlaşılınca neredeyse bir ilaç kadar popüler hale geldi! Omega-3 yağları balıkta da, balık yağında da var. Hatta isterseniz bu yağları EPA + DHA karışımı Omega-3 kapsülleriyle doğrudan kazanmanız bile mümkün. Bize sorarsanız en doğru …

Devamını Oku »

Omega 3 Bulunan Bitkisel Gıdalar

Avustralya Kalp Derneği’ne göre sağlıklı kalp ve damar sistemi için alınan omega 3’ün en az 2 gramının bitkisel gıdalardan gelmesi gerekmektedir. Bunu sağlamak için 1 dilim keten tohumlu ekmeğe doğal kanola yağı ile üretilmiş margarin sürebilir veya 30 gram ceviz yiyebilirsiniz. Omega 3 Bulunan Hayvansal Gıdalar Yumurta, kırmızı et ve …

Devamını Oku »